なりやすいパターン

関節痛になりやすい人

ここでは、関節痛の主な原因と改善策を紹介します。

• 加齢による軟骨周辺の機能の低下。
  【解決策】これは栄養を補給しなくてはいけません。
• 肥満により体重が関節に対して負担がかかり炎症を起こす。
  【解決策】運動や食事療法による減量で、患部の負担を軽減してあげる。
• O脚による膝や腰の変形から関節周辺を圧迫する為、痛みが生じる。
  【解決策】O脚の改善はすぐ出来る事ではないが、骨盤矯正や普段歩行の意識改善により、骨盤や膝の負担を減らす
• 生活習慣の変化、忙しさから運動不足になると、筋力が低下し、関節に負担がかかり、痛みをともなう。
  【解決策】適度な運動や筋力トレーニングにより、全体の筋力向上を図り、関節に掛かる負担を減らしてあげる。
• スポーツ選手や学校の部活なので同じ種目を続けていると、同じ所に継続的に負担がかかり、痛みや炎症を起こしやすくなる。
  【解決策】 炎症が治まるまでは安静にして、再び同じ関節に負担がかからないよう、リハビリ、筋力の向上、バランスの改善に努める。

関節痛になりやすい場所

関節の稼動域や、構造、重力の関係上、痛みやすい関節について説明いたします。

肩

肩関節は身体の深部にあるため、痛みの部位がはっきりしない事も多く、また、レントゲンでも異常が出ない事がほとんどです。そのため、正確な診断は結構難しく、痛みがあるのに異常が見つけられないことが多いです。

多いのは四十肩や五十肩といわれる、関節周辺の筋肉が使われなかったことによって衰えたところ、関節周辺の軟骨が硬化したり衰えたりして痛みを伴ったり、野球のピッチャーのように何回も同じ動作を繰り返すことによって、負荷がかかり炎症を起こすことがあります。

腰

人類は二足歩行をはじめた時から腰痛を患う宿命だとはよくいったもので、重力に対して腹筋、背筋、側筋をバランスよく保っていないと衰えたと所に負荷がかかり痛みや炎症を起こします。

加齢による筋力の低下、さいきんでは若者にもこの傾向が見られ、腰痛は現代人の多くがかかえる現代病とも言われています。

膝

膝の関節は構造の複雑さや体重を支える大変さから、悩みを持つ人が多い関節のひとつです。靭帯とのつながりが深く一度痛めてしまうとなかなか完治しないことから。長年この痛みに悩まされているひとが多いです。

加齢による軟骨の機能低下や、肥満による負荷、またスポーツ選手の接触事故や過剰なトレーニングによる負担で炎症を起こすことが多い箇所です。